스트레스 해소법:독서의 힘

모두들 스트레스를 받으실 때 어떻게 해소하시나요?

친구들을 만나는 사람, 영화를 보는 사람, 술을 마시는 사람, 잠을 자는 사람, 여행을 떠나는 사람...

개인마다 스트레스 해소방법은 다른 것 같아요.

 

저는 스트레스를 잘 받는 체질입니다.

다른 사람의 얘기를 듣고 흘려버리질 못해서 항상 상처를 잘 받습니다.

회복하는 데도 시간이 좀 걸리는 편이구요.

 

직장생활을 하면서 민원을 처리하는 업무를 합니다.

하루종일 화내는 사람을 상대하고, 모르는 사람에게 욕을 듣는 일이 자주 발생합니다.

그럴때면 마음 깊은 곳에서 화가 부글부글 끓어 오르기도 하고, 

감정조절이 않되서 힘들때도 있습니다.

 

그래서 산책을 하기도 하고, 차를 마시기도 했습니다.

하지만 큰 효과는 없었던 것 같아요.

스트레스를 받을 때면 자연스럽게 초콜릿을 먹기 시작했습니다.

달콤한 초콜릿을 먹으면 스트레스는 사르르 녹고 기분이 좋아졌습니다.

그 기분이 좋아서 하루종일 초콜릿을 달고 살았던 것 같아요.

 

어느 순간부터는 스트레스와 상관없이 초콜릿을 먹었습니다.

자주 먹으니 점점 뱃살만 나오고 항상 피곤한 느낌이 들었습니다.

 

다이어트를 해야겠다는 생각에 서서히 초콜릿을 멀리 했습니다.

그 전에는 단 음식을 먹어도 달다는 느낌이 않들었는데, 초콜릿을 끊기 시작하니 단 맛이 느껴지기 시작했어요.

그 동안 스트레스를 해소하기 위해서 먹은 초콜릿이 제 몸을 아프게 만들고 당중독을 일으키고 있다는 것을 알게 되었습니다. 

 

저는 초콜릿 대신에 스트레스를 해소할 수 있는 저만의 방법을 찾았습니다. 

바로 독서입니다. 책을 읽고 있으면 화가 나던 마음은 고요해지고,

책 속에 내용에 빠져서 화가났던 순간 조차 잊어버리게 되었습니다. 

 

여러 방법을 동원해도 해소되지 않던 스트레스가 책을 통해서 해소되다니 정말 신기하지 않나요?

사실 저는 학교를 다닐 때 책 읽는 것을 좋아하지 않았습니다.

조용히 않아서 책을 읽는 시간을 갖으면 자연스럽게 졸음이 몰려왔었거든요.

그런 제가 책을 보고 스트레스를 해소하다니, 참으로 신기했습니다.

 

처음에는 좋아하는 어린왕자부터 읽기 시작했어요

그 다음에는 아이들이 읽을 동화 대출하면서 동화책을 읽고 아이들이 읽게 했어요.

요즘 아이들의 책은 정말 재미있습니다. 앤서니브라운 작가의 책은 저도, 아이도 좋아합니다.

지금은 에세이, 여행, 살림, 절약, 경제 등 여러 분야의 책을 읽습니다.

점점 지식이 늘어나고, 마음도 차분해 지는 것이 저에게는 딱 맞는 취미생활입니다.

도서관을 이용하면 책을 구매하지 않고 읽을 수 있습니다.

도서관에는 신간들이 많이 들어와서 읽을 수 있는 책이 정말 다양합니다.

그리고 북카페처럼 되어 있는 곳이 많아서 기분전환 하기에도 좋습니다.

 

저는 시립도서관의 전자책을 대출해서 읽습니다.

일하면서 읽을 수 있고 퇴근하고 집에서 쉬면서도 읽을 수 있기 때문에 시간을 잘 보낼 수 있습니다. 

 

여러분들도 스트레스가 생길 때 해소할 수 있는 나만의 해소방법을 찾아보세요

스트레스 관리를 잘하면 지금보다 더 건강하고 생기있는 날들을 보내실 수 있으실 거예요.